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气虚体质的养生粥：黑米桂圆粥
📖 体质粥谱
## 食材
黑米100克、桂圆肉15克、红枣6枚、粳米50克（若喜甜可加少量冰糖，糖尿病患者可不加）。
## 做法
将黑米、粳米淘洗干净，红枣去核，与桂圆肉一同放入锅中，加足量清水。大火煮沸后转小火慢熬约40分钟，至粥稠米烂即可。
## 为什么适合气虚体质
气虚体质者常感乏力、气短、易出虚汗，此粥中黑米健脾益肾，桂圆肉补心脾、益气血，红枣补中益气，合用能温和滋养气血，帮助改善倦怠之感。
## 注意事项
桂圆性温，体质偏热或阴虚火旺者不宜多食，且感冒发热期间暂停食用。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。糖尿病患者食用粥品需注意血糖。
⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。