国珍健康 » 内容库 » 养生文章 » 阴虚体质的养生粥：黑米桂圆粥

📖 体质粥谱

## 食材 黑米50克，桂圆肉15克，红枣3枚，粳米30克。 ## 做法 将黑米、粳米淘洗干净，提前浸泡半小时；桂圆肉、红枣洗净备用。锅中加适量水，放入所有食材，大火煮开后转小火慢熬至粥稠米烂即可。 ## 为什么适合阴虚体质 阴虚体质常表现为手足心热、口干咽燥、心烦失眠，黑米滋阴补肾、养血安神，桂圆肉补益心脾、养血安神，两者搭配有助于缓解阴虚所致的虚烦不眠。红枣调和脾胃，使滋补而不腻滞。 ## 注意事项 桂圆性温，阴虚内热明显或感冒发热时不宜多食，糖尿病患者建议不加红枣并注意血糖。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。糖尿病患者食用粥品需注意血糖。

⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。