国珍健康 » 内容库 » 养生文章 » 血瘀体质的养生粥：黑米桂圆粥

📖 体质粥谱

## 食材 黑米100克，桂圆肉15克，红枣5枚，生姜3片。 ## 做法 将黑米淘洗干净，与去核红枣、生姜一同放入锅中，加足量清水大火煮沸后转小火慢熬40分钟；再加入桂圆肉继续煮10分钟至粥稠即可。 ## 为什么适合血瘀体质 血瘀体质多因气滞血行不畅，黑米活血养血，桂圆温通血脉，生姜散寒行气，红枣益气补血，合而为粥可助气血运行，改善瘀滞。 ## 注意事项 孕妇及湿热内盛者慎食，食用时不建议加糖。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。糖尿病患者食用粥品需注意血糖。

⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。