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缓解抑郁情绪
📖 情志养生
# 缓解抑郁情绪
**针对问题**：情绪低落、兴趣减退
## 调适方法
1. 光照：白天多晒太阳
2. 运动：晨间快走30分钟
3. 饮食：富含ω-3（深海鱼）、B族（全谷）
4. 社交：保持与人互动，勿自我封闭
5. 专业帮助：持续两周以上需就医
6. 穴位：按揉膻中、内关、足三里
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。严重心理困扰请及时寻求专业帮助。
⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。