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职场倦怠的调整
📖 心理健康
# 职场倦怠的调整
【表现】情绪耗竭、成就感下降、对工作失去热情、身心疲惫。
【调整】①设定合理目标（不过度自我要求）；②工作与生活平衡（下班后不处理工作）；③重建意义感（回顾工作价值）；④培养工作外的生活（爱好、社交）；⑤适度运动睡眠。
【沟通】与上级沟通工作负荷；与同事互助。
【提醒】倦怠持续加重伴抑郁表现——寻求专业帮助。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。疾病请遵医嘱。
⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。