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📖 心理健康

# 人际关系中的心理健康 【原则】边界感：学会说「不」；有效沟通：表达感受而非指责（我信息）；倾听：先听后说。 【家庭】家庭是情感港湾，沟通质量比时间长短重要；冲突后主动修复。 【职场】合作共赢心态；不过度讨好也不过度对抗。 【自我】独处能力也很重要（享受独处≠孤独）；自我接纳。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。疾病请遵医嘱。

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