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# 自卑与自我接纳 【来源】过度比较、完美主义、早期经历、外界否定。 【调整】①停止与他人比较（比较是痛苦之源）；②发现自己的优点（优点清单）；③接纳不完美（人无完人）；④完成小目标积累成就感；⑤自我关怀：像对待朋友一样对待自己。 【核心理念】自我价值不依赖外界评价；做真实的自己。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。疾病请遵医嘱。

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