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心理韧性：在逆境中成长
📖 心理健康
# 心理韧性：在逆境中成长
【什么是心理韧性】面对挫折能恢复、适应、成长的能力。
【培养】①接纳现实（改变能改变的，接受不能改变的）；②意义感：从逆境中找意义（这次挫折教会我什么）；③社会支持：有可依靠的人；④自我效能：从小的成功积累信心；⑤自我照顾：压力大时更要吃好睡好。
【核心理念】韧性不是天生的，是可以训练的。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。疾病请遵医嘱。
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