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# 季节性情绪低落（SAD） 【表现】秋冬日照减少出现情绪低落、嗜睡、食欲增加、乏力，春夏缓解。 【应对】①晒太阳：每天上午户外30分钟（光疗）；②规律运动；③保持社交；④补充维D（检测后遵医嘱）。 【提醒】严重者就医，光疗箱等专业治疗。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。疾病请遵医嘱。

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