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老年人防痴呆的脑力保健
📖 心理健康
# 老年人防痴呆的脑力保健
【脑力训练】持续学习（新语言、乐器、棋牌）、阅读、数独、回忆练习。
【身体】运动促进脑血流（每周150分钟）；控制三高（血管性痴呆风险）。
【社交】保持社交防认知衰退。
【饮食】地中海饮食（鱼类、蔬果、橄榄油）；适量咖啡茶（研究显示有益）。
【提醒】记忆明显下降影响生活——及时就医评估。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。疾病请遵医嘱。
⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。