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# 职场新人的心理适应 【挑战】角色转变、能力焦虑、人际关系。 【建议】①允许自己从零学起（新人犯错正常）；②主动请教（比憋着强）；③建立职场边界（不过度讨好）；④管理期望（不要求立刻完美）；⑤找职场导师或同伴支持。 【提醒】持续焦虑抑郁影响工作——利用公司EAP（员工帮助计划）。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。疾病请遵医嘱。

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