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📖 中国居民膳食营养素参考摄入量

# 维生素A **分类**: 脂溶性维生素 ## 主要作用 维持视觉、皮肤黏膜健康、免疫功能 ## 缺乏表现 夜盲症、干眼症、皮肤干燥、免疫力下降 ## 食物来源 动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、南瓜、菠菜 ## 每日参考摄入 男性800μgRAE、女性700μgRAE ## 适宜人群 用眼多者、儿童、孕产妇 ## 数据参考 数据参考《中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs）》及《中国食物成分表》。

⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。