国珍健康 » 内容库 » 营养素 » 碘

📖 中国居民膳食营养素参考摄入量

# 碘 **分类**: 矿物质 ## 主要作用 合成甲状腺激素，维持代谢 ## 缺乏表现 甲状腺肿、甲减、智力发育迟缓 ## 食物来源 海带、紫菜、海鱼、碘盐 ## 每日参考摄入 120μg ## 适宜人群 内陆地区人群、孕产妇 ## 数据参考 数据参考《中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs）》及《中国食物成分表》。

⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。