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📖 中国居民膳食营养素参考摄入量

# 锰 **分类**: 矿物质 ## 主要作用 参与骨骼形成和代谢 ## 缺乏表现 骨骼发育异常、皮炎 ## 食物来源 全谷、坚果、茶叶、豆类 ## 每日参考摄入 4.5mg ## 适宜人群 一般人群 ## 数据参考 数据参考《中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs）》及《中国食物成分表》。

⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。