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📖 中国居民膳食营养素参考摄入量

# 脂肪 **分类**: 宏量营养素 ## 主要作用 供能，脂溶性维生素载体 ## 缺乏表现 必需脂肪酸缺乏、皮肤干燥 ## 食物来源 植物油、坚果、深海鱼、蛋奶 ## 每日参考摄入 占总能量20-30% ## 适宜人群 一般人群 ## 数据参考 数据参考《中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs）》及《中国食物成分表》。

⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。