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📖 中国居民膳食营养素参考摄入量

# 辅酶Q10 **分类**: 类维生素 ## 主要作用 参与细胞能量代谢，保护心脏 ## 缺乏表现 乏力、心肌功能下降 ## 食物来源 牛肉、沙丁鱼、花生、菠菜 ## 每日参考摄入 30-100mg ## 适宜人群 中老年、心脏保健人群 ## 数据参考 数据参考《中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs）》及《中国食物成分表》。

⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。