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📖 中国居民膳食营养素参考摄入量

# 胶原蛋白 **分类**: 蛋白质类 ## 主要作用 构成皮肤、骨骼、关节软骨 ## 缺乏表现 皮肤松弛、关节不适 ## 食物来源 猪蹄、鱼皮、骨汤（食物来源有限） ## 每日参考摄入 适量 ## 适宜人群 护肤需求、关节不适人群 ## 数据参考 数据参考《中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs）》及《中国食物成分表》。

⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。