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📖 营养素

# 泛酸（B5） **类别**：维生素 ## 主要作用 参与激素和胆固醇合成，维护肾上腺功能 ## 缺乏表现 疲劳、失眠、手脚麻木、消化紊乱 ## 主要食物来源 动物肝脏、蛋黄、豆类、全谷物、蘑菇 ## 适宜人群 压力大者、疲劳人群 ## 注意事项 广泛存在于食物中，缺乏少见 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。补充剂使用请遵医嘱。

⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。