国珍健康 » 内容库 » 营养素 » 生物素（B7）

📖 营养素

# 生物素（B7） **类别**：维生素 ## 主要作用 参与脂肪和糖代谢，维护皮肤毛发健康 ## 缺乏表现 脱发、皮炎、乏力、肌肉酸痛 ## 主要食物来源 蛋黄、动物肝脏、大豆、坚果、香蕉 ## 适宜人群 脱发人群、美甲美发人群 ## 注意事项 生蛋清含抗生物素蛋白，勿食生蛋 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。补充剂使用请遵医嘱。

⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。