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📖 养生粥谱

# 花生核桃粥 **功效**：健脑益智、润肠通便 ## 材料 花生30克、核桃仁30克、大米100克、冰糖适量 ## 做法 花生和核桃仁切碎，大米洗净；锅中加水，放入所有材料，大火煮开转小火煮至粥稠，加冰糖调味即可。 ## 适宜人群 适合用脑过度、记忆力减退及肠燥便秘者食用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。糖尿病患者食用粥品需注意血糖（粥升糖较快）。

⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。