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📖 养生粥谱

# 「荷花粥」 **功效**：清心除烦 ## 材料 大米100克、鲜荷花1朵（或干荷花5克）、冰糖适量 ## 做法 大米洗净，加水煮成稠粥。将荷花瓣洗净撕片，放入粥中略煮，加冰糖调味即可。 ## 适宜人群 适合心烦失眠、暑热烦渴者。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。糖尿病患者食用粥品需注意血糖（粥升糖较快）。

⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。