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蚝仔粥
📖 养生粥谱
# 「蚝仔粥」
**功效**：补锌安神，鲜香滑嫩
## 材料
蚝仔（小生蚝）200克，大米100克，姜丝适量，葱花适量
## 做法
1. 大米煮成粥底，蚝仔用盐轻轻抓洗后冲洗干净。
2. 粥底滚开时放入蚝仔和姜丝，煮至蚝仔刚熟，加盐撒葱花即可。
## 适宜人群
适合需要补锌、睡眠不佳者。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。糖尿病患者食用粥品需注意血糖（粥升糖较快）。
⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。