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📖 养生粥谱

# 「三丝粥」 **功效**：清爽解腻，补充维生素 ## 材料 大米100克、胡萝卜丝30克、黄瓜丝30克、火腿丝30克 ## 做法 大米煮至粥快熟时，加入胡萝卜丝煮3分钟，关火前放黄瓜丝和火腿丝，拌匀调味即可。 ## 适宜人群 适合夏季食欲不振、需要清淡饮食者。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。糖尿病患者食用粥品需注意血糖（粥升糖较快）。

⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。