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📖 养生粥谱

# 「蔓越莓粥」 **功效**：抗氧化，美容养颜 ## 材料 大米 100 克，蔓越莓干 30 克，冰糖适量 ## 做法 大米加水煮粥，煮至粥将熟时加入蔓越莓干。 再煮10分钟，根据口味加冰糖调味。 ## 适宜人群 适合抵抗力较弱、皮肤暗沉者食用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。糖尿病患者食用粥品需注意血糖（粥升糖较快）。

⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。