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桑葚牛奶粥
📖 养生粥谱
# 「桑葚牛奶粥」
**功效**：滋阴润燥、乌发养颜
## 材料
- 桑葚干15克
- 大米100克
- 牛奶250毫升
- 蜂蜜适量
## 做法
1. 大米洗净加水煮至浓稠，加入桑葚干再煮5分钟。
2. 关火后调入牛奶和蜂蜜，拌匀即可（喜甜可加糖）。
## 适宜人群
适合皮肤干燥、须发早白、易便秘的人群食用。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。糖尿病患者食用粥品需注意血糖（粥升糖较快）。
⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。