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📖 养生粥谱

# 苦瓜瘦肉粥 **功效**：清热降火、滋阴润燥 ## 材料 苦瓜1根（约150克）、猪瘦肉100克、大米100克、盐少许、水适量 ## 做法 苦瓜去瓤切碎，瘦肉切丝焯水；大米煮粥至半熟，加入苦瓜和肉丝续煮至粥稠，加盐调味即可。 ## 适宜人群 适合暑热烦渴、阴虚火旺者食用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。糖尿病患者食用粥品需注意血糖（粥升糖较快）。

⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。