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📖 养生粥谱

# 青瓜粥 **功效**：清热解暑、生津止渴 ## 材料 青瓜（黄瓜）1根（约200克）、大米100克、水适量 ## 做法 青瓜洗净切丁，大米淘净后加水煮至粥半熟，放入青瓜丁续煮至粥熟即成。 ## 适宜人群 适合暑热口干、小便短赤者食用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。糖尿病患者食用粥品需注意血糖（粥升糖较快）。

⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。