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📖 养生粥谱

# 「藜麦南瓜粥」 **功效**：补中益气，润肠养颜 ## 材料 - 藜麦 50克 - 南瓜 200克 - 大米 30克 - 水 适量 ## 做法 1. 藜麦和大米洗净，南瓜去皮切丁。 2. 所有食材加水煮开，转小火煮30分钟至粥稠即可。 ## 适宜人群 适合需要增强免疫、调理肠胃人群。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。糖尿病患者食用粥品需注意血糖（粥升糖较快）。

⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。