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青稞粥
📖 养生粥谱
# 「青稞粥」
**功效**：高纤耐饥
## 材料
- 青稞米 1杯
- 大米 半杯
- 清水 1400毫升
## 做法
1. 青稞米淘洗后浸泡1小时，大米洗净。
2. 将青稞米和大米入锅，加水煮开后转小火煮45分钟，至米粒开花。
## 适宜人群
适合需要低脂高纤维饮食的上班族。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。糖尿病患者食用粥品需注意血糖（粥升糖较快）。
⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。