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薏仁茯苓粥
📖 养生粥谱
# 「薏仁茯苓粥」
**功效**：软糯清香
## 材料
- 薏仁 30克
- 茯苓 10克
- 大米 1杯
- 清水 1500毫升
## 做法
1. 薏仁和茯苓提前浸泡1小时，大米淘洗干净。
2. 所有材料放入锅中，加水大火煮开，转小火熬煮40分钟，至粥稠即可。
## 适宜人群
适合一般人群日常食用。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。糖尿病患者食用粥品需注意血糖（粥升糖较快）。
⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。