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📖 养生粥谱

# 「竹茹粥」 **功效**：清热除烦 ## 材料 大米100克，竹茹15克，生姜2片，适量水 ## 做法 1. 竹茹洗净，装入纱布袋，大米淘净。 2. 锅中加适量水，放入大米、竹茹包和姜片，大火煮开转小火熬至粥稠，取出竹茹包即可。 ## 适宜人群 心烦易怒、睡眠欠佳者宜食。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。糖尿病患者食用粥品需注意血糖（粥升糖较快）。

⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。