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五禽戏：华佗的仿生养生功
📖 健身气功
# 五禽戏：华佗的仿生养生功
五禽戏为东汉华佗创编，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物动作。
【五戏】虎戏（扑按、威猛）练筋骨；鹿戏（抵角、轻灵）练腰腿；熊戏（晃运、沉稳）练脾胃；猿戏（摘桃、灵巧）练心脑；鸟戏（飞翔、舒展）练肺气。
【要领】形神兼备（学动物之形更学其神）；动作与呼吸配合。
【好处】全面锻炼五脏和肢体；华佗言：动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。
【适合】各年龄段，尤其中老年。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。
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