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叩齿咽津：固齿养生小功法
📖 健身气功
# 叩齿咽津：固齿养生小功法
叩齿咽津是道家养生小功法，简单易行、随时可做。
【方法】①叩齿：上下牙轻叩36次（晨起最佳）；②搅海：舌在口内搅动（左右各18次）；③咽津：津液满口后分三次咽下（意送丹田）。
【原理】齿为骨之余、肾主骨——叩齿固齿健肾；津液（金津玉液）滋养脏腑。
【好处】固齿防龋；健肾强骨；助消化（唾液酶）；润脏腑。
【时间】晨起、睡前、闲暇皆可。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。
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