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鸣天鼓：健脑聪耳小功法
📖 健身气功
# 鸣天鼓：健脑聪耳小功法
鸣天鼓是传统健脑聪耳功法，尤其适合脑力劳动者和耳鸣人群。
【方法】双手掌心捂耳（指尖朝后）；食指叠中指上，弹击后脑勺（玉枕处）——听到咚咚鼓声；弹击24-36次。
【原理】刺激头部穴位（玉枕、风池）；改善头部供血；通耳窍。
【好处】健脑提神；聪耳（改善耳鸣听力）；缓解头昏。
【注意】力度适中；耳部疾病者慎做。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。
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