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拍打功：简单有效的通络法
📖 健身气功
# 拍打功：简单有效的通络法
拍打功通过拍打经络穴位疏通气血，简单易行、随时随地可做。
【方法】空心掌（虚掌）拍打：手臂（内外侧各50下）；肩颈（拍打肩井）；后背（双手交替拍打）；大腿（外侧胆经、前侧胃经各50下）；小腿。
【要领】力度由轻到重（舒适微红为度）；从上到下；拍打后避风。
【好处】疏通经络、活血化瘀；缓解颈肩腰腿酸痛；促进代谢。
【注意】饭后1小时不宜；皮肤破损、出血倾向者慎拍。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。
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