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📖 养生汤谱

# 「白木耳莲子汤」 **食材**: 白木耳（干）半朵、莲子20克、冰糖适量、清水适量 ## 做法 白木耳提前泡发，去蒂撕小朵；莲子洗净去芯。将白木耳和莲子放入锅中，加足量清水，大火煮开后转小火炖40分钟，加入冰糖再煮10分钟至软糯即可。 ## 功效 滋阴润肺，养心安神 ## 适用人群 适合心烦失眠、口干咽燥者日常食用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。