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📖 养生汤谱

# 「黑豆塘虱鱼汤」 **食材**: 塘虱鱼1条、黑豆80克、姜3片、陈皮1小块、盐适量 ## 做法 黑豆浸泡2小时，塘虱鱼宰杀洗净，用厨房纸吸干水分。热锅少许油，将鱼两面煎黄。将鱼、黑豆、陈皮、姜片放入汤锅，加水大火煮开，转小火煲1小时，加盐调味。 ## 功效 养血补虚，滋阴补肾 ## 适用人群 适合体虚贫血、肾气不足者食用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。