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📖 养生汤谱

# 「上汤苋菜」 **食材**: 苋菜500克、皮蛋1个、蒜瓣3瓣、枸杞5克、高汤或清水500毫升、盐适量、食用油适量 ## 做法 蒜瓣拍碎，皮蛋切小块。锅中放油爆香蒜末，加入皮蛋稍炒，倒入高汤或清水煮开。放入苋菜和枸杞煮3分钟，加盐调味即可。 ## 功效 清热解毒，补血润肠 ## 适用人群 适合夏季暑热、贫血及便秘人群。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。