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📖 养生汤谱

# 「南瓜盅」 **食材**: 小南瓜1个、糯米100克、红枣5颗、莲子10粒、冰糖适量 ## 做法 南瓜顶部切开挖去瓤，糯米提前浸泡2小时，与红枣、莲子、冰糖混合后填入南瓜盅内，加少量水，盖上瓜盖，隔水蒸1小时至糯米软烂。 ## 功效 健脾养胃，补中益气 ## 适用人群 适合脾胃虚弱、需要调理肠胃的人群。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。