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📖 养生汤谱

# 「黑豆茸汤」 **食材**: 黑豆150克、红枣6颗、桂圆肉10克、冰糖适量、清水适量 ## 做法 1. 黑豆提前浸泡4小时，红枣去核。2. 锅中加水，放入黑豆、红枣和桂圆肉，大火煮开转小火煮至黑豆软烂。3. 用料理机打成茸，加冰糖调味，煮至糖化即可。 ## 功效 补肾益阴、养血安神 ## 适用人群 适合肾虚腰酸、须发早白及失眠多梦人群。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。