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📖 养生汤谱

# 莲子瘦肉汤 **食材**: 莲子30克、猪瘦肉200克、姜片3片、盐适量 ## 做法 莲子提前浸泡半小时，猪瘦肉切块焯水。将莲子、瘦肉、姜片一同放入炖盅，加水适量，隔水炖1.5小时，加盐调味即可。 ## 功效 养心安神，健脾止泻。 ## 适用人群 适合心烦失眠、脾虚腹泻者日常调理。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。