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📖 人群养生

# 儿童养生 儿童脏腑娇嫩，形气未充，养护重在脾胃 ## 养生要点 1. 饮食：营养均衡，五谷为养，少零食少生冷 2. 起居：充足睡眠，早睡早起，户外活动 3. 防病：春防感冒、夏防暑湿、秋防燥、冬防寒 4. 推拿：捏脊、摩腹健脾胃；按足三里增强免疫 5. 发育：保证钙铁锌摄入，多晒太阳 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。