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📖 人群养生

# 青少年养生 青少年生长发育关键期，重在营养与用眼 ## 养生要点 1. 饮食：高蛋白高钙，牛奶鸡蛋肉类豆类 2. 用眼：每40分钟远眺，防近视 3. 运动：每天1小时户外运动，促生长 4. 睡眠：9-10小时，23点前入睡 5. 心理：关注情绪，劳逸结合 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。