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📖 人群养生

# 中老年养生 中老年脏腑渐衰，重在补益与慢病管理 ## 养生要点 1. 饮食：清淡低盐低脂，七八分饱 2. 补钙：牛奶豆制品，防骨质疏松 3. 运动：太极拳、八段锦、散步，量力而行 4. 睡眠：规律作息，午间小憩 5. 体检：定期监测血压血糖血脂 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。