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📖 特殊人群

# 哺乳期妈妈的营养 【重点】每日额外增加能量约500kcal；多饮水（乳汁80%是水）；优质蛋白+钙+铁。 【饮食】多汤水（鱼汤、鸡汤、猪蹄汤）；奶类500ml；蔬果充足；忌酒精（可进入乳汁）。 【注意】宝宝过敏食物（牛奶、海鲜）观察回避；咖啡因限量。 【恢复】产后康复训练（遵医嘱）。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。疾病请遵医嘱。

⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。