Loading...
老年人的饮食要点
📖 特殊人群
# 老年人的饮食要点
【特点】消化吸收下降、肌肉流失（肌少症）、骨质疏松风险。
【营养】优质蛋白每餐有（蛋奶鱼豆）防肌少症；钙+维D（奶、豆制品、晒太阳）；B12（素食老人注意）；膳食纤维（蔬果全谷物）防便秘。
【烹饪】软烂易消化；少盐少油（控三高）；少食多餐。
【饮水】老人易缺水，主动饮水1.5L/日（心肾功能正常者）。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。疾病请遵医嘱。
⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。