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📖 特殊人群

# 教师的护嗓养生 【护嗓】上课间歇喝水润喉（温水）；说话用腹式发声（少用喉部喊）；备润喉糖罗汉果。 【茶饮】罗汉果茶、胖大海茶、麦冬沙参茶。 【保健】按揉天突、廉泉穴；晨起温水润喉。 【提醒】声嘶持续不愈就医（喉镜）；粉笔灰防护（用电子白板减少）。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。疾病请遵医嘱。

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