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考生考前一周的养生
📖 特殊人群
# 考生考前一周的养生
【作息】考前一周调整生物钟：早睡早起，与考试时间同步；不熬夜突击。
【饮食】清淡均衡：不改变饮食习惯（防肠胃不适）；三餐规律；多蔬果；适量坚果。
【心态】适度紧张正常；深呼吸放松；家长不施压。
【物品】考前检查证件文具；熟悉考场。
【当天】早餐吃好（蛋白+主食）；带温水。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。疾病请遵医嘱。
⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。