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情志养生：养神是养生的核心
📖 中医基础理论
# 情志养生：养神是养生的核心
中医把情志调养放在养生的重要位置：精神内守，病安从来。
【养神方法】①清静养神：恬淡虚无、精神内守；②安心养神：减少欲望、知足常乐；③怡情养神：琴棋书画、花鸟鱼虫；④顺时调神：春舒畅、夏欢愉、秋安宁、冬内敛。
【情绪调节】怒则气上（深呼吸疏泄）、思则气结（运动转移）、悲则气消（倾诉宣泄）。
【意义】神是生命活动的主宰，养神即养生命——情绪平和，百病不侵。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。
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