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季节养生总纲：春夏养阳，秋冬养阴
📖 中医基础理论
# 季节养生总纲：春夏养阳，秋冬养阴
《黄帝内经》提出春夏养阳、秋冬养阴的养生总原则。
【春（生）】万物生发，养肝：夜卧早起、舒展形体、食辛散（韭菜香椿）、戒怒。
【夏（长）】万物繁茂，养心：晚睡早起、午休养心、食苦清心（苦瓜）、防暑。
【秋（收）】万物收敛，养肺：早卧早起、收敛神气、食酸润燥（梨银耳）、防悲秋。
【冬（藏）】万物闭藏，养肾：早卧晚起、去寒就温、食温补（羊肉核桃）、藏精。
【核心】顺应自然节奏生活，人与自然和谐——天人合一。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。
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